Relación entre Pensamientos-Emociones-Conductas

Consideramos fundamental destacar la interrelación que existe entre las emociones, los pensamientos y las conductas.

Ante una determinada situación, cada uno de nosotros podemos hacer una interpretación de esa situación (pensamientos) que como hemos visto, lleva una emoción asociada y que a su vez nos llevará a realizar una acción determinada.

En función de como pensemos o interpretemos la realidad, así me voy a sentir y así voy a actuar.

 
Por ejemplo:

• Situación: Plan de jugar al tenis.
• Pensamientos: ¡Qué rabia! Ya se me ha fastidiado el plan, con las ganas que tenía de jugar….
• Emociones: enfado, rabia, ira, tristeza….
• Conductas: quedarme en casa sin hacer nada, dedicarme a comer de manera compulsiva etc.

Sin embargo, si ante esa misma situación pienso que puedo aprovechar para ordenar la casa o quedar con un amigo que hace mucho que no veo, las emociones serán diferentes, al igual que las conductas.

¿QUE SON LAS EMOCIONES?

¿Qué son las emociones?

Las emociones ejercen una gran fuerza sobre nosotros e influyen en nuestro pensamiento y nuestra conducta, por eso tienen un gran peso en el estudio de la psicología. Continuamente estamos hablando en nuestro día a día de las emociones, pero, ¿sabemos realmente qué son las emociones?

Las emociones son las respuestas que elaboramos gracias a nuestro cerebro.  Éste no da información de las distintas situaciones. Nos ayudan a interpretar el mundo que nos rodea.

Por lo tanto, podemos definirlo como un estado complejo del organismo  que se caracteriza por un conjunto de respuestas psicofisiológicas cognitivas y conductuales, que predisponen a una respuesta organizada.

Se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno.

A continuación presentamos el esquema del concepto de emoción y la vivencia emocional:

Las emociones se expresan a través de nuestra comunicación no verbal (gestos, miradas, expresiones faciales, posturas corporales) y también se manifiestan en nuestro cuerpo.

Hay que tener en cuenta que muchos de nuestros dolores, son dolores emocionales, de ahí la importancia de escuchar a nuestro cuerpo para poder gestionar nuestras emociones.

Paul Ekman, psicólogo norteamericano, pionero en el campo de las emociones y su expresión facial.

Ekman dice que las expresiones faciales asociadas a las distintas emociones son involuntarias, inconscientes y universales. Tienen un origen biológico y no dependen de la cultura. Esta idea está en consonancia con la hipótesis de C. Darwin.