Relación entre Pensamientos-Emociones-Conductas

Consideramos fundamental destacar la interrelación que existe entre las emociones, los pensamientos y las conductas.

Ante una determinada situación, cada uno de nosotros podemos hacer una interpretación de esa situación (pensamientos) que como hemos visto, lleva una emoción asociada y que a su vez nos llevará a realizar una acción determinada.

En función de como pensemos o interpretemos la realidad, así me voy a sentir y así voy a actuar.

 
Por ejemplo:

• Situación: Plan de jugar al tenis.
• Pensamientos: ¡Qué rabia! Ya se me ha fastidiado el plan, con las ganas que tenía de jugar….
• Emociones: enfado, rabia, ira, tristeza….
• Conductas: quedarme en casa sin hacer nada, dedicarme a comer de manera compulsiva etc.

Sin embargo, si ante esa misma situación pienso que puedo aprovechar para ordenar la casa o quedar con un amigo que hace mucho que no veo, las emociones serán diferentes, al igual que las conductas.